Mit einem starken Selbstwertgefühl schaffst du alles, mit einem schwachen Selbstwertgefühl nichts. Dieser Satz ist zwar etwas drastisch ausgedrückt, er stellt das Konzept des Selbstwertes aber auf eine vereinfachte Weise sehr gut da. Denn was uns unglücklich macht sind nicht immer die äußeren Umstände, sondern unsere Gefühle dabei. Aufgrund meiner äußeren Umstände litt ich einige Jahre unter einem sehr geringen Selbstwert. Auch mit regelmäßiger Motivation gelang es mir nicht aus diesem Tief herauszukommen. Lange hielt dieser Zustand an, bis [...]

Wie wichtig ist Frische tatsächlich? Mein ganzes Leben dreht sich darum. Sowohl bei RINGANA als auch in meinem restlichen Alltag steht Frische im Mittelpunkt. Denn am liebsten koche ich mit frischen Zutaten und dabei bin ich nicht alleine. Jedes Jahr landen viele Tonne an Lebensmitteln im Müll, weil sie nicht mehr frisch genug sind. Während Menschen auf der Welt verhungern werfen wir also noch gutes Essen weg. Das muss sich ändern. Aber was können wir dagegen tun? Diese Frage [...]

Die Arbeit hört einfach nicht auf. Geht es dir auch so, dass du jede Minute des Tages mit Arbeit verbringen könntest und trotzdem wäre noch nicht alles erledigt? An manchen Tagen habe ich das Gefühl, dass ich mir vor lauter Aufgaben gar keine Pausen nehmen darf. Diese Tage überfordern mich doch sehr, vor allem aber stresst mich meine Einstellung alles so schnell wie möglich erledigen zu wollen. Lange war ich in dieser Überforderung gefangen, bis ich bemerkt habe, dass [...]

Achtsamkeit und Meditation sind Begriffe, die uns zur Zeit immer wieder begegnen. Sie sind Mittel, um uns selbst zu heilen, besser mit Stress und Trauma umzugehen und resilienter zu werden. Das ist es das große Ziel stressfrei und genesen durch den Alltag zu kommen. Doch das zu erreichen ist nicht so einfach. Wie jede Fähigkeit benötigt auch die Kunst der Achtsamkeit viel Zeit, um sie zu beherrschen und zu perfektionieren. Hier entsteht bereits der erste Widerspruch. Denn um frei [...]

Unsere Rohstoffe sind endlich. Diese Wahrheit haben wir lange ignoriert, mittlerweile ist das aber kaum mehr möglich. Der Klimawandel hält uns das deutlich vor Augen. Aber nicht immer ist es möglich zu recyceln oder etwa doch? Die Baubranche trägt zum großen Teil zu der Ausbeutung des Planeten und dem CO2-Ausstoß bei, doch beim Recyceln hängt sie hinterher und stellt damit ein großes Problem da. Über diese Probleme möchte ich heute schreiben, weil sie mit sehr am Herzen liegen. Dabei [...]

Warum ist abnehmen so schwer? Tatsächlich fällt es vielen Mensch leicht die scheinbaren Pflichten beim Abnehmen einzuhalten, also weniger zu essen und mehr Sport zu machen. Trotzdem gelingt es nur den wenigsten tatsächlich ihr Wunschgewicht zu erreichen und nachhaltig abzunehmen. Stattdessen führt die Einhaltung strenger Regeln bezüglich den Essgewohnheiten zu Frust und begünstigt die Gewichtszunahme erst. Warum ist das so und wie kann dieser Teufelskreis durchbrochen werden? Das RINGANA diary hat mir dabei geholfen Licht ins Dunkel meiner Essgewohnheiten [...]

Die Tage sind kurz, die Nächte lang. Ich verlasse bei Dunkelheit das Haus und kehre bei Dunkelheit zurück. So wird es den meisten von uns der Winterzeit gehen. Mittlerweile habe ich mich eigentlich an diesen Umstand gewöhnt und lebe ganz gut damit. Zur Zeit bereitet mir die Dunkelheit gepaart mit dem Nebel aber wieder mehr Probleme. Wenn ich mal wieder nicht nur Dunkelheit um mich herum, sondern auch in mir wahrnehme, dann wird es wieder Zeit für etwas Entspannung. [...]

Über die Zukunft nachzudenken ist spannend und aufregend. Es macht Spaß darüber zu sinnieren welche unglaubliche Innovation unsere aktuellen Mobilitätskonzepte revolutionieren wird. Schon viele Generationen vor uns haben sich gerne vorgestellt, wie wir in der Zukunft in fliegenden Autos durch den Himmel sausen und in wenigen Minuten große Distanzen überqueren. Heute scheinen wir dieser Vision näher denn je zu sein. Dennoch sind wir noch lange nicht so weit, wie wir es sein sollten, denn der fortschreitende Klimawandel drängt zum [...]

Kluge Entscheidungen zu treffen - Das ist wohl die wichtigste Voraussetzung, um schnell und nachhaltig sein Gewicht zu reduzieren. Denn die ungesunde Option ist in unserem stressigen Alltag leider meist die einfachere. Das muss aber nicht sein. In meinem heutigen Beitrag möchte ich dir erzählen, wie ich es aus dem Teufelskreis von hektischem Alltag und wenig Zeit zum Essen herausgeschafft habe und wie du das auch kannst. Wie immer war mir dabei meine Lieblingsfirma RINGANA eine große Hilfe. Heute [...]

Unendliches Wachstum – Dieses Streben der Menschheit scheint sich nicht nur auf unsere Wirtschaft zu beschränken, wir unterwerfen ihm auch unsere Körper. Mittlerweile sterben mehr Menschen auf der Welt an den Folgen von Übergewicht als an Hunger. Ein Zeichen unseres stetigen Fortschritts als Spezies, das uns allerdings auch stark schwächt. Denn so sehr wir alles um uns herum kontrollieren, sind wir oft machtlos unserem steigenden Gewicht ausgeliefert. Wie oft wir auch nach der Wunderformel für schnelles und unkompliziertes Abnehmen [...]